La meditazione sull’elemento Terra ti aiuterà a nutrire il tuo essere affinché la tua salute possa splendere di luce vibrante.

Se sei arrivato qui dall’articolo sui 4 elementi continua pure a leggere, se non è così ti consiglio di leggerlo prima di iniziare questa meditazione dell’elemento Terra.

Meditazione elemento Terra

La meditazione dell’elemento Terra ci insegnerà a affondare le radici nel nostro vero terreno.
Immagina la tua mente come il campo di un agricoltore in cui crescono tante erbacce (pensieri) e parassiti (paure).

Come far crescere un buon raccolto?
La meditazione dell’elemento Terra è il tassello finale dopo le precedenti meditazioni dei quattro elementi.
Con la meditazione dell’elemento Aria hai imparato ad avere una chiara percezione e visione.
Con la meditazione dell’elemento Fuoco ti sei purificato e hai fatto spazio al nuovo che verrà.
La meditazione dell’elemento Acqua ti ha donato quell’apertura necessaria per accrescere l’intimità con te stesso.
Ora devi portare nutrimento a quello che hai creato.
La meditazione dell’elemento Terra ti insegnerà che nutrire se stessi implica la voglia di scoprire cosa nutre la nostra autenticità.
Dentro di te hai semi di paura e semi di d’amore, sta in te decidere quali fare nutrire.

Meditazione dei quattro elementi

Nell’essere umano le radici sono le necessità fisiche essenziali.
Dormire, mangiare bene, fare esercizio fisico e amare.
Concetti semplici già espressi dai 7 principi di Paracelso, ma molto difficili da osservare.
Fai attenzione a quanto sonno richiede il tuo corpo?
Quali cibi continui a mangiare malgrado ti accorgi ti facciano male?

Piccoli schemi da rompere per creare nuove ramificazioni alle radici che ci sosteranno nella nostra crescita spirituale.
Fai attenzione, ciò che ti ha nutrito in passato potrebbe essere oggi per te tossico!
Il nostro corpo si rinnova continuamente e quello che lo alimentava ieri potrebbe essere un cattivo carburante oggi.

Uno dei doni più grandi della meditazione dell’elemento Terra e la chiarezza di confini.
Creare dei confini è fondamentale per il nutrimento. Ma come fare a distinguere i confini generati dalla paura di cambiare da quelli positivi?
L’unico metodo è dedicare tempo a noi stessi.
Devi cercare di passare regolarmente del tempo con te stesso.
Immergiti nella Natura, fai una passeggiata rigenerante in riva al mare, siedi e medita nella tua stanza.
Trova il modo più appropriato per dedicare tempo a te stesso e creare i tuoi confini.
Stabilire dei confini in comunione con la meditazione dell’elemento Terra significa assumersi la responsabilità di noi stessi e dei nostri bisogni.

Meditazione elemento Terra: primo esercizio

 Una pratica di nutrimento quotidiana è quella del grounding o radicamento.

Quindi prima di immergerti nella meditazione dell’elemento Terra ti consiglio di provare questo esercizio per qualche settimana.
Tramite il grounding riceverai stabilità e energia.
Fai questo esercizio possibilmente all’aria aperta sopra un prato o su una superficie naturale.
Se fa molto freddo o non ne hai la possibilità puoi farlo in un luogo tranquillo in casa tua.

Grounding

Posizionati in piedi con le gambe alla stessa apertura delle spalle, ginocchia leggermente flesse.
Respira e mantieni la consapevolezza alla base della colonna vertebrale.
Immagina di essere un albero.

Dalla pianta dei tuoi piedi si formano delle radici che scendono in profondità nella Terra.
Dalla cima della tua testa si formano dei rami che si allungano verso il cielo.
Ascolta il tuo corpo, il tronco dell’albero, è saldo e forte e collega le radici con i rami, la terra con il cielo.
Respirando profondamente immagina di assorbire energia e forza vitale attraverso le radici, il tuo corpo si nutre direttamente dalla Terra.

Con il ritmo del respiro diffondi questa energia in tutto il corpo.
Attraverso i rami assorbi le energie della vastità dello spazio e del Sole.
Con ogni respiro sentiti sostenuto dalla Terra e dal Cielo.
Lascia che queste energie pervadano ogni cellula del tuo corpo.
Con ogni espirazione cedi l’energia che ti ha colmato sia alla Terra che al Cielo.
Con ogni inspirazione riempiti di nuova energia.

La tua mente è calma, il tuo corpo è rilassato.

Meditazione elemento Terra

Non perderti la meditazione dell’elemento Aria e la meditazione dell’elemento Fuoco

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